Центр психологического здоровья » Статьи и полезные материалы » Можно ли бросить пить вообще

Можно ли бросить пить вообще

Когда выпиваешь небольшие дозы алкоголя редко, то не понимаешь, что постепенно впадаешь в зависимость. Алкозависимыми на второй или третьей стадии станут не все. Но кто-то перейдет границы, станет пить часто и много, получит абстинентный синдром.

Многие задумываются о том, как не пить спиртное только в тот момент, когда теряют работу, семью, здоровье. Но одной из самых больших проблем является непризнание своей зависимости. Даже получая тяжелое похмелье, человек не готов признать, что отказаться от алкоголя он не в состоянии.

Если встал вопрос о том, как не пить алкоголь вообще, значит человек дошел до стадии, когда спиртное сломало ему жизнь. Что же произошло и почему одни люди становятся зависимыми и не могут остановиться, а другие продолжают пить бокал шампанского на новый год и эта проблема не возникает?

Причины алкогольной зависимости

Существует две причины, почему человек впадает в зависимость.

1. Физические причины чаще всего наследственные. У таких людей идет нарушение расщепление алкоголя в организме. Это часто происходит у детей пьющих родителей, которые пили во время беременности. Такие дети сразу после рождения, в первые сутки уже испытывают физическую ломку. Они часто кричат, их тяжело успокоить.
2. Психологическая зависимость. Алкоголь расслабляет, дает легкий эндорфин, энергию. Человек отпускает своего внутреннего критика, становится более раскованным. Это состояние становится якорем, которое перерастает во внутренние убеждения. Расстаться с ним очень сложно.

Вопрос о том, пить или не пить алкоголь у людей, которые не могут выразить себя без него, не возникает. Чаще всего внутренняя причины такой формы зависимости — это неуверенность в себе, страх осуждения или непонимания.

Острые травмирующие события могут привести к тому, что человек начинает заглушать внутреннюю боль с помощью алкоголя. Это еще одна причина появления зависимости. Острую травму могут вызвать потери близких, убийства, насилия, война и другие ситуации, к которым человек не готов.

Внутренняя мотивация — еще одна причина появления зависимости. Иногда человек не понимает, чего он хочет на самом деле. например, в ситуации, когда он жаждет внимания окружающих, и получает его только в состоянии алкогольного опьянения.

Как не пить когда все пьют? С этого и начинается путь человека, который не может отказать своим друзьям, близким или работодателю, боясь потерять “свое лицо”, работу или уважение в коллективе. Это психологическая проблема, которая возникает от неумения отстоять свои границы, сказать “нет”, когда это необходимо.

Для того, чтобы найти причину зависимости, в первую очередь стоит обратиться к психологу, который занимается именно вашей проблемой.

Можно ли бросить пить самостоятельно

Есть несколько этапов развития алкоголизма. На первых – нулевом и первом, такое возможно с помощью психолога. Человек при этом не меняет привычный жизненный уклад, продолжает работать и жить дома, но формирует новые привычки и создает для себя собственные сценарии поведения. Например, меняет путь с работы домой на другой, создает график для себя, встает в определенное время, занимается физкультурой. Важно начать делать то, что не делал раньше. Мозгу становится некомфортно в начале, он не привык к таким действиям и начинает перестраиваться.

Если человек выпивал после работы, то как перестать выпивать каждый день? Ответ есть: изменить полностью сознание и привычки.

Именно таким способом можно заставить мозг сформировать новые правила. Это возможно сделать только если человек сам хочет бросить, принимает и понимает, что алкоголизм — это заболевание.

Однако самостоятельно, все же, это сделать не получится. Только психолог сможет найти реальную проблему, из-за которой зависимый начал пить. И только он сможет помочь разрешить внутренние конфликты и понять истинные причины возникновения зависимости.

Когда стоит задуматься

Алкоголизм формируется незаметно для человека и окружающих. Он может выпивать понемногу каждый день, доза будет нарастать не сразу, и близкие и сам человек будут уверены в том, что ситуация контролируемая.

На каждую дозу есть оправдание: расслабиться, успокоиться, побыть с друзьями, был юбилей и таких примеров тысячи. И главная проблема в том, что человек сам в это верит. А дальше?

1. Пьет чаще и большими дозами.
2. Не может остановиться, когда уже достаточно пьян. Не контролирует себя, ему всегда мало алкоголя.
3. Находит компании, в которых спиртное употребляется при каждой встрече.
4. Убеждение, что отдых с пивом, коньяком, водкой или другими напитками – норма.
5. Желание выпить превращается в цель.

Деградация происходит постепенно и незаметно для окружающих. До тех пор, пока человек не уходит в запой. Но некоторые родственники и его умудряются оправдать. И вопрос о том, как перестать употреблять, отодвигается все дальше.

Бросить пить самостоятельно можно, если нет запойных периодов, то есть человек еще может контролировать себя и свои желания. Как это сделать? Конечно же, обратиться к специалистам.

Обращение к наркологу и психологу

В первую очередь, стоит сделать две вещи: обратиться к наркологу, который поможет отказаться от алкоголя на физическом уровне и психологу, который поможет найти причину зависимости.

Посещение врача и психолога должно быть не менее одного раза в неделю! При этом, крайне важно, чтобы близкий человек, например, жена, также посещали психолога.

Важные правила.

1. Алкоголя в доме быть не должно. Если в доме есть алкоголик, то дни рождения и праздники также проводятся без спиртного.
2. Если вам нужно идти в гости, где все пьют, откажитесь от встречи. Как не пить, когда пьют все? Соблазн будет велик, человек может легко сорваться.
3. Найдите причины не пить алкоголь. Это может быть работа, семья, дети. Но истинную причину поможет отыскать консультация у психолога.
4. Хвалите себя за каждый трезвый день. При зависимости есть проблема в том, что человек без спиртного становится раздражительным, сердитым, часто агрессивным. Похвалить себя за трезвый день – отличная практика, которая помогает снять раздражительность.
5. Займитесь физкультурой или спортом. Не обязательно сразу с высокими нагрузками, постепенно. Спорт помогает вырабатывать адреналин, которого вам будет не хватать, когда вы откажитесь от алкоголя.
6. Поставьте цель. Что вы хотите и к чему стремитесь? Напишите план ее выполнения, распишите по дням, и следуйте своему плану. Это поможет вам отвлечься от алкоголя и достичь того, что вы хотели в жизни. Для одних это покупка машины, для других – работа, для третьих – семья.

Очень важно изменить окружение. Наш мозг работает так, как он привык это делать.

Это безопасно для него и комфортно. Выход из зоны комфорта, переезд в другой город, смена работы или отказ от компании друзей – вызовет дискомфорт. Именно это может стать сильным толчком для того, чтобы создать свой новый мир.

Сначала это не легко. Важно научиться получать удовольствие от того, что вы делаете. Если не получается сразу, не страшно. Срывы могут быть, главное, как вы к этому относитесь. Звоните вашему психологу не только когда вы на грани. График поможет вам упорядочить вашу жизнь.

Что делать, когда запои

В первую очередь звоните наркологу. Без выведения из запоя, очищения организма от токсинов и ядов, ничего не выйдет. Самостоятельный выход из запоя тяжелый, приводит к абстинентному синдрому, может вызвать делирий и привести к разным последствиям для окружающих.

Выведение из запоя возможно как в клинике так и на дому, проводит его врач-нарколог. Ставится капельница, вводятся препараты, которые позволяют быстро наладить работу внутренних органов, снять тревожность, снизить артериальное давление, убрать тахикардию и наладить работу печени.

В каждом конкретном случае врач подбирает препараты индивидуально. Благодаря этому, человека можно вывести из запоя и стабилизировать. Далее можно провести медикаментозное кодирование. Но без психологической помощи срыв неизбежен.

Поэтому, если вы решили: “не хочу больше пить алкоголь”, вы должны быть готовы к тому, что придется меняться, работать над собой, учиться понимать свои желания и управлять ими.

Если вам необходима помощь, звоните. Мы предоставим полный комплекс услуг по выводу из запоя, кодированию, лечение у нарколога и психологические консультации анонимно! Это крайне важно для тех, кто боится, что о заболевании узнают окружающие.

Мы не лечим насильно, мы можем помочь вам только тогда, когда вы готовы бросить пить. Звоните сейчас.