Психологическая помощь после военных действий
Центр Метод оказывает психологическую помощь всем нуждающимся в ней. В клинике работают специалисты для взрослых и детей. Лучшие психологи и психотерапевты, с огромным опытом и постоянной практикой готовы помочь прийти в норму.
Особенно необходима психологическая помощь после военных действий. И мы оказываем ее всем: детям, женщинам, военным.
Сойкин Игорь Вячеславович, психолог
Мои принципы в работе:
Анонимность, безопасность, эффективность, уважение, доверие.
Практикующий психолог в методе транзактного анализа, руководитель центра психологического здоровья „МЕТОД“. Автор коррекционно развивающего руководства для выздоравливающих от зависимости „КЕЙСЫ КОМФОРТНОЙ ТРЕЗВОСТИ“. Опыт практической работы 10 лет.
Свобода человека предполагает, что он независим, самостоятелен, имеет четкие цели и планы их достижения. Здоровая психика – это здоровая самооценка, которая позволяет жить в том мире, в котором хочешь.
Если вы оказались в кризисной ситуации, вы можете помочь себе избежать ПТСР, убрать острую травму, не попасть в зависимость от посторонних людей или веществ.
Я помогаю тем, кто уже оказался в зависимости от вещества или человека, помогаю осознать свои жизненные цели и научиться жить в комфорте с собой и своими чувствами в трезвости.
Если вы потеряли жизненные ориентиры и мотивацию к жизни, не понимаете, куда вам двигаться дальше – звоните мне. Я помогу вам настроить свой внутренний мир на достижение результата, в котором вы будете чувствовать себя счастливым.
Написать в:
Эмоциональное и профессиональное выгораниеВосстановите свои эмоциональные и физические ресурсы, освоите навыки профилактики выгорания и навыки распределения эмоциональной и физической энергии. |
Отсутствие смысла в жизниОбретете смысл и ценность жизни. |
Неуверенность в себеБудете знать чего вы хотите, как реализовать ваши желания и будете уверенно действовать в направлении достижения ваших желаний. |
Хроническая апатия, уныниеЭнтузиазм и желанные цели. |
Внутриличностные конфликтыВнутреняя гармония и энергия направленная на достижение желаемого. |
Неудовлетворенность жизньюРадость и наполненность жизнью. |
Кризисы (эмоциональные, возрастные, профессиональные, личностные)Выход из кризиса, навыки профилактики кризиса. |
Стресс, хронический стресс, постоянное физическое и эмоциональное напряжениеОблегчение, расслабление, навыки профилактики стресса. |
Созависимые отношенияПартнерские отношения и автономность. |
Панические атакиСнижение симптомов панических атак, контроль симптомов, при глубинной и долгосрочной терапии избавление от панических атак. |
Психологические травмыВозвращение себя себе и миру. Проработка травмы. |
Групповая психотерапияИсцеление своих ран через опыт других участников группы. |
Горе, утратаПрожить горе и утрату, обрести смысл в настоящем и будущем. |
Разрыв отношенийВыход из болезненных состояний. |
Хроническая тревогаСпокойствие, равновесие, стабильность. |
ПТСР посттравматическое расстройствоСнижение интенсивности проявления симптомов ПТСР, возвращение себе себя и миру. |
Межличностные конфликтыВыход на уровень зрелых, партнерских отношений. |
Отсутствие личных границ, не умение говорить «нет»Определение личных границ и границ другого. Умение заявлять о своих границах и отстаивать свои границы. |
Сертификаты и дипломы
Острое стрессовое расстройство, как проявляется
Острое стрессовое расстройство формируется в момент, когда есть угроза жизни. Оно касается не только военных, которые находятся на передовой, но и всех тех, кто живет в оккупации или под обстрелами, а также временно перемещенных людей и беженцев.
Острое стрессовое расстройство проявляются по-разному. Вот некоторые признаки:
- сильное беспокойство;
- панические атаки;
- ступор;
- истерия;
- чувство обреченности и незащищенности;
- нарушения сна;
- постоянный страх или полное его отсутствие.
У человека меняется его реальность. Он избегает думать о том, что произошло, отгораживаясь от эмоций.
- Что происходит с психикой? Острое стрессовое расстройство есть у всех, кто побывал в зоне военных действий, но не у всех оно проявляется сразу. Одни впадают в ступор, у других начинается паника. Но есть люди, которые закрываются от происходящего, им кажется, что они не испытывают стресс.
Это те, кто не прячется в подвалах или метро, когда слышат тревогу, могут пойти в магазин, когда рядом стреляют. Означает ли это, что их психика не расстроена? Нет. Так работает защитный механизм мозга, загоняя страхи внутрь.
- Что произойдет дальше? Не выплеснутые эмоции будут разъедать человека изнутри. Они словно капсула с гноем, которая находится внутри тела. Если эмоциям не дать выход вовремя, то они со временем выльются в ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
Можно ли бороться с этим самостоятельно? Если у вас нет возможности поговорить со специалистом, то постарайтесь поговорить об этом с человеком, который вас может выслушать. Эмоциям нужно давать отток.
ВоспоминанияВоспоминания о прошлых событиях, иногда неприятные и навязчивые мысли, могут вызвать у человека чувство смятения и беспокойства. Сны, связанные с травмирующими событиями, тревожные или кошмарные, могут дополнительно усиливать эти переживания. |
Диссоциативные реакцииДругие проявления тревожности могут включать диссоциативные реакции, когда человек ощущает или действует так, как будто травматичное событие происходит снова (флэшбеки). В некоторых случаях это может привести к тому, что человек не осознает происходящее вокруг него. |
ДистрессФизический и психологический дистресс может выражаться в сильном стрессе и физическом возбуждении. Может наблюдаться учащенные дыхание и пульс, особенно при встрече с обстоятельствами, напоминающими о травматическом событии. |
Диссоциативная амнезияДругие признаки могут включать диссоциативную амнезию, отстраненность от окружающих, избегание разговоров и мыслей о событии. А также избегание ассоциаций, связанных с травмой. |
Избегание ассоциацийЭто стратегия, заключающаяся в предотвращении воспоминаний, мыслей, чувств, предметов, людей и мест, связанных с травматическим событием. Это включает в себя избегание просмотра телевизионных программ или других средств массовой информации, освещающих событие, особенно если это вызывает беспокойство и дискомфорт. |
Негативные убежденияНегативные убеждения и ожидания, обвинения в произошедшем, постоянные негативные эмоции, потеря интереса к деятельности и неспособность чувствовать положительные эмоции также могут быть характерными проявлениями тревожного расстройства. |
Тревожное расстройствоСверхбдительность, легковозбудимость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном, раздражительность, неосторожность – все эти признаки могут указывать на наличие тревожного расстройства. |
Отрицательные убеждения и предположенияЭто негативные мысли о самом себе, окружающих людях или мире в целом. Это могут быть постоянные отрицательные убеждения, формирующиеся в результате травматического события. |
ОбвинениеСклонность обвинять себя или других людей в произошедшем травматическом событии или его последствиях. Эта реакция может сопровождаться чувством вины и ответственности за произошедшее. |
Отрицательные эмоцииПостоянное чувство страха, ужаса, гнева, вины или стыда, связанное с травматическим событием. Эти эмоции могут быть настолько интенсивными, что оказывают влияние на ежедневную жизнь. |
Потеря интереса к деятельностиПолное нежелание делать то, что ранее приносило удовольствие или положительные эмоции. Это может быть связано с изменением эмоционального настроя и мотивации. |
Неспособность чувствовать положительные эмоцииПотеря способности испытывать радость, удовлетворение или любовь. Эмоциональная оценка событий может стать искаженной из-за травматического опыта. |
Легковозбудимость и дрожьЧрезмерная реакция на шумы или движения, напоминающие травматическое событие. Это проявляется в нервозности и дрожи. |
Трудности с концентрацией вниманияЗатруднения в сосредоточении на задачах, которыми раньше легко управлялись. Рассеянность и потеря фокуса внимания. |
Проблемы со сномПроблемные засыпания, бессонница, короткий или поверхностный сон, частые прерывания, кошмары. |
РаздражительностьРезкая реакция на раздражители, вспышка агрессии, может быть направлена на себя или окружающих, вызывается воспоминаниями от травмирующем событии. |
НеосторожностьПоведенческие решения, приводящие к опасным или разрушительным занятиям. |
Вариант самостоятельной борьбы со стрессом
Если нет того, кто будет вас слушать – пишите. Это даст возможность высказаться и облегчить свое восстановление психологического здоровья.
Если у вас есть возможность позвонить нам – звоните! Наши психологи проведут бесплатно две консультации, которые помогут на первых этапах восстановления.
Психологическая помощь после военных действий проводится онлайн или по телефону, указанному на сайте. Опытные психотерапевты и психиатры, которые работали с кризисными ситуациями, помогут вам понять:
- как жить дальше;
- как помочь себе;
- как избавиться от боли и ощущения бессилия;
- как помочь родным и близким людям.
Первую психологическую помощь людям, пострадавшим от военных действий, необходимо проводить как можно раньше. Не ждите окончания войны.
Зачем нужен психолог
Человек, который не имеет понятия о том, как помочь пережить острую психологическую травму, может ее усилить и усугубить состояние. Пытаться разговаривать с тем, кто находится в состоянии ОТС, вытаскивая из него пережитые эмоции, следует правильно. Пострадавший сам должен хотеть ими делиться. Потому что каждый раз говоря о том, что он пережил, он испытывает сильнейшую душевную боль, снова и снова переживая страх, отчаяние, боль.
Психотерапевт поможет выплескивать эмоции постепенно, не давая сильную психологическую нагрузку. Таким образом, душевная рана будет затягиваться, а не разъедаться. Психотерапевт обладает приемами, которые позволят человеку пережить эмоции безопасно для его психики.
Что будет, если не принять меры сейчас
ОСР через некоторое время перерастает в ПТСР, если его не лечить. А с посттравматическим расстройством справиться гораздо сложнее. Впоследствии человек не может понять, почему его жизнь складывается не так, как он хочет.
Проявляются различные нарушения психики, человек постоянно неосознанно вспоминает травмирующие события, происходит нарушение сна, часто появляются депрессии и панические атаки. Некоторые люди, снимая стресс, могут стать зависимыми от наркотиков или алкоголя, что ни в коем случае нельзя допустить.
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь наладилась, вы хотите помочь себе или вашим близким людям, вам необходима психологическая помощь после военных действий прямо сейчас.
Вы можете звонить нам, находясь в опасном или безопасном месте. Мы поможем вам.