Как прийти в себя после новогодних праздников

Утро первого января после встречи Нового года у многих начинается во второй половине дня. Оно и немудрено – в лучшем случае спать легли с рассветом.

После такого праздника состояние редко бывает нормальным: переели, выпили много, и, хорошо, если танцевали. А если сидели всю ночь за праздничным столом, уплетая салаты с майонезом, и смотрели новогодний концерт, то будет тяжеловато.

как прийти в себя после нового года

Что делать, чтобы прийти в себя после празднования

Умойтесь прохладной водой. Она стимулирует сосуды на лице, а те в свою очередь мышцы. Тогда пропадет ощущение маски, мышцы разработаются, и станет легче.

Примите душ. Стимуляция с помощью напора воды помогает усилить обмен веществ в организме. И чем он сильнее, тем быстрее вы избавитесь от интоксикации.

Если для праздничного стола вы выбирали белковую пищу, то утром первого января примите углеводы. Помните, вы там тортик пекли? Вот именно он, ваше спасение.

Углеводы наполнят вас энергией. От сладкого она быстро приходит, но и быстро уходит. Однако этого хватит, чтобы запустить нужные организму процессы, и быстрее переработать остатки алкогольных ядов.

Пейте воду! Соки только увеличат кислотность и так раздраженного желудка. Кофе поднимет давление. Кроме воды можно пить кисель – он обволакивает слизистую желудка, действуя на нее успокаивающе.

Холодец – наше спасение с утра. Только в данном случае его употребляют комнатной температуры, а не прямо из холодильника. Он поможет справиться с интоксикаций, вывести алкоголь.

Что делать, если «кусок в горло не лезет»

Возможно, вы перебрали, и у вас алкогольное отравление. Тошнота, рвота, головная боль – со всем можно справиться.

Правило первое – никакого аспирина! Не стоит добавлять кислоты в желудочный сок.

Правило второе – никакого алкоголя! Не усугубляйте и не ухудшайте ваше состояние. Если вы похмеляетесь утром – это уже признак алкоголизма.

Правило третье – пейте чай или узвар, о киселе и воде мы уже говорили. Узвар из сухофруктов не только наполнит организм жидкостью, но и насытит микроэлементами, которые вам так необходимы. Не обязательно пить литрами сразу – пейте по чайной ложке, пока организм не восстановится.

Если у вас возникли судороги – вызывайте скорую помощь. Никакой холодец и вода не помогут. Только врач сможет вывести вас из состояния отравления спиртными напитками.

Лучшее лечение – это предупреждение заболевания. Поэтому, не нужно переоценивать возможности своего организма. Следите за тем, сколько вы пьете алкоголя, чтобы на утро радоваться весело проведенным праздникам, а не лежать в тяжелом состоянии.

Физические упражнения

Движение – это жизнь. Главное не переборщить. Любая физическая нагрузка усиливает кровоток. Если в крови все еще большое количество ацетидегида, то любая нагрузка усилит его приток к мозгу. Нагрузка должна быть умеренной: походите по комнате, поднимая ноги, разомните руки.

Лучшей физической нагрузкой после празднования Нового года может стать уборка квартиры: мытье посуды, полов. При этом обязательно пустите в дом свежий морозный воздух! Даже если за окном +1, все равно поток воздуха выведет алкогольные пары из квартиры.

Можно ли посетить сауну первого января

Сейчас организм перегружен, печень вовсю старается справиться с нагрузкой, сосуды расширены, сердце работает часто на пределе своих возможностей.

Насколько вы хотите рискнуть вашей жизнью, отправившись в сауну, когда в вашей крови продукты распада спиртного?

Последствия часто приходят очень быстро. Инфаркт или инсульт встречаются даже у очень молодых людей.

Не повторяйте новогоднюю ночь с первого на второе! Проведите праздник в активных прогулках или семейном окружении дома у телевизора. Запомните Новый год веселым, а не болезненным.