Военный психолог онлайн
Война коснулась абсолютно всех украинцев. И не важно, жил или живет человек в горячих точках, оккупации, выехал и является переселенцем. Военный психолог – специалист, который поможет проработать травмирующие события, снизить тревожность, разобраться с паникой, научиться жить в новых реалиях. Сегодня он стал крайне необходимым.
Зачем сейчас нужен военный психолог? Ответ прост – именно он специализируется на помощи при подобных психологических травмах. И только он подскажет, как выйти из замкнутого круга душевной боли.
Острая травма, которую мы все переживаем, не обязательно может привести к ПТСР – посттравматическому стрессовому расстройству. Его получат не больше 10% людей. Сегодня главной задачей большинства украинцев является выживание.
Постоянная неопределенность вызывает разрушительные для психики процессы:
- панические состояния;
- депрессии;
- приступы агрессии;
- повышенная тревожность.
Справиться с этим поможет военный психолог онлайн. Важно только вовремя распознать, что вам или близкому человеку нужна помощь.
Как работают наши военные психологи
Многие не обращаются за помощью, даже находясь в крайней степени истощения или депрессии, мало понимая, чем психолог может помочь. Этот страх гораздо сильнее, чем сам стресс. Однако, уже после первой сессии, вы можете почувствовать облегчение своего сегодняшнего состояния.
Кому-то нужно просто выговориться. И это одна из техник, которые могут привести к облегчению состояния. Зажимая внутри себя эмоции, не позволяя себе чувствовать, человек не просто перестает радоваться простым мелочам. Запрет на эмоции выливается в реальные заболевания, которые психологи определяют как психосоматические.
Невыраженные эмоции в семье приводят к скандалам и разводам. Особенно часто проблемы возникают в семьях военных, которые приходят в отпуск, возвращаются домой по мобилизации или при ротации.
Что происходит?
Возвращаясь домой, военный не может переключиться. Обратите внимание на то, как он реагирует на звуки, как спит, как говорит. Для него важнее побыть с побратимами, потому что дома он не ощущает себя в безопасности.
Военный психолог крайне необходим женам, чьи мужья приходят домой. Они не ласковы, потому что стоит запрет на чувства и эмоции. Им тяжело расслабиться. Они не могут общаться с детьми, хотя все, о чем они мечтали – увидеть семью.
Психолог поможет научиться понимать военного, предупредить конфликтные ситуации, выйти из состояния травмы. Особенно это важно для детей, переживающих разлуку с отцом.
Сегодня именно украинские психологи являются самыми сильными специалистами в области военной психологии. Мы смогли собрать все наработанные методики различных стран и объединить их для того, чтобы оказать помощь украинцам. Мы используем израильские методики, КПТ терапию, позитивную терапию, терапию кризисных состояний и другие.
ВоспоминанияВоспоминания о прошлых событиях, иногда неприятные и навязчивые мысли, могут вызвать у человека чувство смятения и беспокойства. Сны, связанные с травмирующими событиями, тревожные или кошмарные, могут дополнительно усиливать эти переживания. |
Диссоциативные реакцииДругие проявления тревожности могут включать диссоциативные реакции, когда человек ощущает или действует так, как будто травматичное событие происходит снова (флэшбеки). В некоторых случаях это может привести к тому, что человек не осознает происходящее вокруг него. |
ДистрессФизический и психологический дистресс может выражаться в сильном стрессе и физическом возбуждении. Может наблюдаться учащенные дыхание и пульс, особенно при встрече с обстоятельствами, напоминающими о травматическом событии. |
Диссоциативная амнезияДругие признаки могут включать диссоциативную амнезию, отстраненность от окружающих, избегание разговоров и мыслей о событии. А также избегание ассоциаций, связанных с травмой. |
Избегание ассоциацийЭто стратегия, заключающаяся в предотвращении воспоминаний, мыслей, чувств, предметов, людей и мест, связанных с травматическим событием. Это включает в себя избегание просмотра телевизионных программ или других средств массовой информации, освещающих событие, особенно если это вызывает беспокойство и дискомфорт. |
Негативные убежденияНегативные убеждения и ожидания, обвинения в произошедшем, постоянные негативные эмоции, потеря интереса к деятельности и неспособность чувствовать положительные эмоции также могут быть характерными проявлениями тревожного расстройства. |
Тревожное расстройствоСверхбдительность, легковозбудимость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном, раздражительность, неосторожность – все эти признаки могут указывать на наличие тревожного расстройства. |
Отрицательные убеждения и предположенияЭто негативные мысли о самом себе, окружающих людях или мире в целом. Это могут быть постоянные отрицательные убеждения, формирующиеся в результате травматического события. |
ОбвинениеСклонность обвинять себя или других людей в произошедшем травматическом событии или его последствиях. Эта реакция может сопровождаться чувством вины и ответственности за произошедшее. |
Отрицательные эмоцииПостоянное чувство страха, ужаса, гнева, вины или стыда, связанное с травматическим событием. Эти эмоции могут быть настолько интенсивными, что оказывают влияние на ежедневную жизнь. |
Потеря интереса к деятельностиПолное нежелание делать то, что ранее приносило удовольствие или положительные эмоции. Это может быть связано с изменением эмоционального настроя и мотивации. |
Неспособность чувствовать положительные эмоцииПотеря способности испытывать радость, удовлетворение или любовь. Эмоциональная оценка событий может стать искаженной из-за травматического опыта. |
Легковозбудимость и дрожьЧрезмерная реакция на шумы или движения, напоминающие травматическое событие. Это проявляется в нервозности и дрожи. |
Трудности с концентрацией вниманияЗатруднения в сосредоточении на задачах, которыми раньше легко управлялись. Рассеянность и потеря фокуса внимания. |
Проблемы со сномПроблемные засыпания, бессонница, короткий или поверхностный сон, частые прерывания, кошмары. |
РаздражительностьРезкая реакция на раздражители, вспышка агрессии, может быть направлена на себя или окружающих, вызывается воспоминаниями от травмирующем событии. |
НеосторожностьПоведенческие решения, приводящие к опасным или разрушительным занятиям. |
Военный психолог онлайн – кому понадобиться консультация
Всем, кто пережил военные действия, спасался от бомбардировок в подвалах и метро, кто ехал в эвакуационных поездах, кто видел разруху и слышал взрывы бомб над головой. Военный психолог в Украине, к сожалению, сейчас нужен детям и родителям, тем, у кого близкие ушли на фронт и не вернулись.
Если вы переехали за границу, вам нужен военный психолог онлайн. В любом доступном мессенджере он проведет консультацию, которая поможет вам пережить острую травму. Есть ли она у вас?
Пока не закончилась война, мы все живем в ожидании. Кто-то собирается вернуться домой, и не может найти свое место в новых условиях. Кто-то продолжает слышать бомбардировки.
Мы не готовы расслабиться, потому что все время ждем: мира, спокойствия, тишины. Если вы не понимаете, как вам жить сейчас в этих условиях, вы боитесь за свое будущее, будущее своих детей – звоните.
Почему не подождать до момента, когда все закончиться? Потому что если не убирать острую травму, она перетечет в посттравматический синдром или стрессовое расстройство – ПТСР. Не у всех и не всегда, это правда. Но бороться с расстройством гораздо тяжелее будет потом, нежели предупредить его сейчас.
Вам стоит позвонить если:
- не можете спать, постоянно находитесь в стрессовой ситуации;
- испытываете постоянную повышенную тревожность;
- у вас проявления депрессии, вы не можете работать и у вас опускаются руки;
- вам ничего не хочется;
- вы дергаетесь от резких звуков и «ловите» флэшбеки;
- вы не готовы разговаривать с окружающими, у вас возникают приступы паники и агрессии;
- вам нужно выговориться.
Закрывая эмоции внутри себя, запечатывая их, вы наносите тяжелый ущерб для вашего психического здоровья. Заботясь о себе сейчас, вы позволяете себе жить дальше.
Сойкин Игорь Вячеславович, психолог
Мои принципы в работе:
Анонимность, безопасность, эффективность, уважение, доверие.
Практикующий психолог в методе транзактного анализа, руководитель центра психологического здоровья „МЕТОД“. Автор коррекционно развивающего руководства для выздоравливающих от зависимости „КЕЙСЫ КОМФОРТНОЙ ТРЕЗВОСТИ“. Опыт практической работы 10 лет.
Свобода человека предполагает, что он независим, самостоятелен, имеет четкие цели и планы их достижения. Здоровая психика – это здоровая самооценка, которая позволяет жить в том мире, в котором хочешь.
Если вы оказались в кризисной ситуации, вы можете помочь себе избежать ПТСР, убрать острую травму, не попасть в зависимость от посторонних людей или веществ.
Я помогаю тем, кто уже оказался в зависимости от вещества или человека, помогаю осознать свои жизненные цели и научиться жить в комфорте с собой и своими чувствами в трезвости.
Если вы потеряли жизненные ориентиры и мотивацию к жизни, не понимаете, куда вам двигаться дальше – звоните мне. Я помогу вам настроить свой внутренний мир на достижение результата, в котором вы будете чувствовать себя счастливым.
Написать в:
Эмоциональное и профессиональное выгораниеВосстановите свои эмоциональные и физические ресурсы, освоите навыки профилактики выгорания и навыки распределения эмоциональной и физической энергии. |
Отсутствие смысла в жизниОбретете смысл и ценность жизни. |
Неуверенность в себеБудете знать чего вы хотите, как реализовать ваши желания и будете уверенно действовать в направлении достижения ваших желаний. |
Хроническая апатия, уныниеЭнтузиазм и желанные цели. |
Внутриличностные конфликтыВнутреняя гармония и энергия направленная на достижение желаемого. |
Неудовлетворенность жизньюРадость и наполненность жизнью. |
Кризисы (эмоциональные, возрастные, профессиональные, личностные)Выход из кризиса, навыки профилактики кризиса. |
Стресс, хронический стресс, постоянное физическое и эмоциональное напряжениеОблегчение, расслабление, навыки профилактики стресса. |
Созависимые отношенияПартнерские отношения и автономность. |
Панические атакиСнижение симптомов панических атак, контроль симптомов, при глубинной и долгосрочной терапии избавление от панических атак. |
Психологические травмыВозвращение себя себе и миру. Проработка травмы. |
Групповая психотерапияИсцеление своих ран через опыт других участников группы. |
Горе, утратаПрожить горе и утрату, обрести смысл в настоящем и будущем. |
Разрыв отношенийВыход из болезненных состояний. |
Хроническая тревогаСпокойствие, равновесие, стабильность. |
ПТСР посттравматическое расстройствоСнижение интенсивности проявления симптомов ПТСР, возвращение себе себя и миру. |
Межличностные конфликтыВыход на уровень зрелых, партнерских отношений. |
Отсутствие личных границ, не умение говорить «нет»Определение личных границ и границ другого. Умение заявлять о своих границах и отстаивать свои границы. |