Психолог для участников боевых действий
Прежде чем, говорить о том, зачем нужен психолог для участников боевых действий, нужно понять, кто к таковым относится. И это не только наши военные и территориальная оборона. Это люди, которые жили в оккупации, или находились в зоне боевых действий.
Психолог для военных крайне необходим. Возвращаясь в мирную жизнь человеку сложно привыкнуть к тому, что здесь все по-другому. Он еще длительное время будет ощущать опасность, постоянно находиться в нервном напряжении.
Военные, которые больше всего мечтали выспаться в собственной кровати, не могут уснуть. Им спокойнее лечь в спальном мешке на полу. Не потому, что это удобно. А потому, что они готовы вскочить сразу. Второй пример, это то, как военный сидит дома. Он все время непроизвольно может держать под контролем входные двери и окна. Это все то же напряжение, от которого он не может избавиться.
Очень часто жены жалуются, что мужья после войны стали неласковыми. Им сложно проявить свои чувства, потому что они постоянно находятся в напряжении. Военному человеку легче встретиться с однополчанами, чем побыть с семьей. Потому что там – братство и надежность. Там ему спокойно.
Военный психолог для участников боевых действий онлайн – это человек, который поможет понять военному, как дальше жить. На фронте, несмотря на все ужасы, которые там происходили, все было понятно: там враг, здесь друг. К своим можно повернуться спиной, они прикроют, они понимают.
В мирной, относительно, жизни, где не ведутся постоянные боевые действия, все по-другому. Для того чтобы научиться жить в новом мире, нужно будет время и тяжелая работа над собой, а также:
- с последствиями острой травмы;
- с проявлениями ПТСР;
- с повышенной тревожностью;
- с утратами.
Кому-то необходимо будет понять, как жить в семье. Это уже не та семья и не те отношения, которые были раньше. Начинаются сложности, появляются проблемы, о которых раньше не подозревали. Все это можно проработать. И в данном случае необходима консультация не только для человека, вернувшегося с фронта, но и для его семьи.
Крайне необходима поддержка военным, которые потеряли на войне руку или ногу. Но они чаще всего не хотят обращаться к психологу. Не готовы говорить. Если вы можете помочь ему сделать первый шаг – помогите. Позвоните нам. Не оставляйте человека наедине с собой.
ВоспоминанияВоспоминания о прошлых событиях, иногда неприятные и навязчивые мысли, могут вызвать у человека чувство смятения и беспокойства. Сны, связанные с травмирующими событиями, тревожные или кошмарные, могут дополнительно усиливать эти переживания. |
Диссоциативные реакцииДругие проявления тревожности могут включать диссоциативные реакции, когда человек ощущает или действует так, как будто травматичное событие происходит снова (флэшбеки). В некоторых случаях это может привести к тому, что человек не осознает происходящее вокруг него. |
ДистрессФизический и психологический дистресс может выражаться в сильном стрессе и физическом возбуждении. Может наблюдаться учащенные дыхание и пульс, особенно при встрече с обстоятельствами, напоминающими о травматическом событии. |
Диссоциативная амнезияДругие признаки могут включать диссоциативную амнезию, отстраненность от окружающих, избегание разговоров и мыслей о событии. А также избегание ассоциаций, связанных с травмой. |
Избегание ассоциацийЭто стратегия, заключающаяся в предотвращении воспоминаний, мыслей, чувств, предметов, людей и мест, связанных с травматическим событием. Это включает в себя избегание просмотра телевизионных программ или других средств массовой информации, освещающих событие, особенно если это вызывает беспокойство и дискомфорт. |
Негативные убежденияНегативные убеждения и ожидания, обвинения в произошедшем, постоянные негативные эмоции, потеря интереса к деятельности и неспособность чувствовать положительные эмоции также могут быть характерными проявлениями тревожного расстройства. |
Тревожное расстройствоСверхбдительность, легковозбудимость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном, раздражительность, неосторожность – все эти признаки могут указывать на наличие тревожного расстройства. |
Отрицательные убеждения и предположенияЭто негативные мысли о самом себе, окружающих людях или мире в целом. Это могут быть постоянные отрицательные убеждения, формирующиеся в результате травматического события. |
ОбвинениеСклонность обвинять себя или других людей в произошедшем травматическом событии или его последствиях. Эта реакция может сопровождаться чувством вины и ответственности за произошедшее. |
Отрицательные эмоцииПостоянное чувство страха, ужаса, гнева, вины или стыда, связанное с травматическим событием. Эти эмоции могут быть настолько интенсивными, что оказывают влияние на ежедневную жизнь. |
Потеря интереса к деятельностиПолное нежелание делать то, что ранее приносило удовольствие или положительные эмоции. Это может быть связано с изменением эмоционального настроя и мотивации. |
Неспособность чувствовать положительные эмоцииПотеря способности испытывать радость, удовлетворение или любовь. Эмоциональная оценка событий может стать искаженной из-за травматического опыта. |
Легковозбудимость и дрожьЧрезмерная реакция на шумы или движения, напоминающие травматическое событие. Это проявляется в нервозности и дрожи. |
Трудности с концентрацией вниманияЗатруднения в сосредоточении на задачах, которыми раньше легко управлялись. Рассеянность и потеря фокуса внимания. |
Проблемы со сномПроблемные засыпания, бессонница, короткий или поверхностный сон, частые прерывания, кошмары. |
РаздражительностьРезкая реакция на раздражители, вспышка агрессии, может быть направлена на себя или окружающих, вызывается воспоминаниями от травмирующем событии. |
НеосторожностьПоведенческие решения, приводящие к опасным или разрушительным занятиям. |
Проживание горя и утраты
Это самая тяжелая часть для любого человека. Тот, кто воевал – терял друзей и близких. Те, кто уезжал из оккупации – видел, как стреляли по мирным людям, как убивали детей и стариков. От этого видения сложно избавиться. И мы консервируем его, стараясь не вспоминать, забыть. Потому что так легче, на первый взгляд. Если это не пережить сейчас, то боль вырвется наружу в самое неподходящее время.
Психолог поможет вам в этом состоянии, проконсультирует близких о том, как себя вести. Важно не таить горе внутри. Опасно, если произойдет ретравматизация. Именно поэтому, проговаривать боль нужно только с человеком, который может помочь выйти из этого состояния.
Мы используем передовые методики различных стран, в том числе Израиля, который много десятилетий живет в состоянии военного положения. Но наши методы работы с военными травмами сейчас самые сильные. Если вы готовы начать жить – звоните.
Пять важных советов женам и матерям
Эти советы не заменят консультации у психолога. Однако они могут помочь вам в самом начале, после того, как сын или муж вернулся домой.
- Никогда не перекладывайте его вещи. Это крайне важно. Где он оставил свои ботинки, положил куртку, даже если не на месте, не трогайте!
- Говорите с ним, если вы подходите сзади. Он может отреагировать резко и неприемлемо для вас, если вы его напугаете.
- Спрашивайте, когда хотите к нему прикоснуться. Он постоянно напряжен, он не перестал вас любить. Он находится мысленно на фронте. И на то, чтобы он мысленно вернулся домой, ему нужно время.
- Не запрещайте ему звонить сослуживцам. Ему это необходимо.
- Не кричите на него. Не плачьте. Он не знает, что делать с вашими слезами.
- Обязательно обратитесь к психологу.
Процент разводов среди пар, в которых один партнер вернулся с войны, очень высок. Но если вы любите человека, вы сможете пережить некоторое время.
Военному сложно понять, что жизнь здесь и на фронте разная. Для того чтобы не просто приспособиться, а и начать жить в полную силу, ему необходимо время и психолог для участников боевых действий в Украине. Человек, который знает, как помочь военному вернуться к мирной жизни. Звоните.
Сойкин Игорь Вячеславович, психолог
Мои принципы в работе:
Анонимность, безопасность, эффективность, уважение, доверие.
Практикующий психолог в методе транзактного анализа, руководитель центра психологического здоровья „МЕТОД“. Автор коррекционно развивающего руководства для выздоравливающих от зависимости „КЕЙСЫ КОМФОРТНОЙ ТРЕЗВОСТИ“. Опыт практической работы 10 лет.
Свобода человека предполагает, что он независим, самостоятелен, имеет четкие цели и планы их достижения. Здоровая психика – это здоровая самооценка, которая позволяет жить в том мире, в котором хочешь.
Если вы оказались в кризисной ситуации, вы можете помочь себе избежать ПТСР, убрать острую травму, не попасть в зависимость от посторонних людей или веществ.
Я помогаю тем, кто уже оказался в зависимости от вещества или человека, помогаю осознать свои жизненные цели и научиться жить в комфорте с собой и своими чувствами в трезвости.
Если вы потеряли жизненные ориентиры и мотивацию к жизни, не понимаете, куда вам двигаться дальше – звоните мне. Я помогу вам настроить свой внутренний мир на достижение результата, в котором вы будете чувствовать себя счастливым.
Написать в:
Эмоциональное и профессиональное выгораниеВосстановите свои эмоциональные и физические ресурсы, освоите навыки профилактики выгорания и навыки распределения эмоциональной и физической энергии. |
Отсутствие смысла в жизниОбретете смысл и ценность жизни. |
Неуверенность в себеБудете знать чего вы хотите, как реализовать ваши желания и будете уверенно действовать в направлении достижения ваших желаний. |
Хроническая апатия, уныниеЭнтузиазм и желанные цели. |
Внутриличностные конфликтыВнутреняя гармония и энергия направленная на достижение желаемого. |
Неудовлетворенность жизньюРадость и наполненность жизнью. |
Кризисы (эмоциональные, возрастные, профессиональные, личностные)Выход из кризиса, навыки профилактики кризиса. |
Стресс, хронический стресс, постоянное физическое и эмоциональное напряжениеОблегчение, расслабление, навыки профилактики стресса. |
Созависимые отношенияПартнерские отношения и автономность. |
Панические атакиСнижение симптомов панических атак, контроль симптомов, при глубинной и долгосрочной терапии избавление от панических атак. |
Психологические травмыВозвращение себя себе и миру. Проработка травмы. |
Групповая психотерапияИсцеление своих ран через опыт других участников группы. |
Горе, утратаПрожить горе и утрату, обрести смысл в настоящем и будущем. |
Разрыв отношенийВыход из болезненных состояний. |
Хроническая тревогаСпокойствие, равновесие, стабильность. |
ПТСР посттравматическое расстройствоСнижение интенсивности проявления симптомов ПТСР, возвращение себе себя и миру. |
Межличностные конфликтыВыход на уровень зрелых, партнерских отношений. |
Отсутствие личных границ, не умение говорить «нет»Определение личных границ и границ другого. Умение заявлять о своих границах и отстаивать свои границы. |