Мотивация бросить пить

Чтобы бросить пить, понадобиться не только полная концентрация сил и энергии. Прежде всего, нужна мотивация. Вне зависимости от того, хочешь ты бороться самостоятельно с алкоголизмом или решишь обратиться к врачу, причина бросить пить – самое необходимое условие для возврата к нормальной жизни.

Мотивация – это психофизический процесс, который подталкивает нас к совершению какого-либо действия. Движущим источником является уход от боли (физической, психологической) к получению удовлетворения.

мотивация бросить пить

Если исходить из этого определения, то получается, что от того, что ты пьешь, ничего кроме боли ты не испытываешь. Так ли это?

Последствия приема алкоголя

Не будем говорить о здоровье, хотя оно страдает самым первым. Об этом мы неоднократно писали, и ты всегда можешь прочесть у нас на сайте о том, что происходит с твоим организмом.
Сегодня не о физических, а о моральных аспектах пьянки. Порой именно они являются самой сильной мотивацией бросить пить.

Репутация и управление

Первой под удар попадает твоя репутация. Утреннее похмелье, вонючий запах от тела и изо рта, головная боль и помятый внешний вид – такое случается после вечеринки, на которой ты не проконтролировал количество выпитого.

Помнишь ли ты, что с тобой было? Как часто ты просыпаешься с этим вопросом по утрам? Под влиянием спиртного совершаются те поступки, о которых вспоминать стыдно. Если все происходило в компании близких тебе людей, то это неприятно. А если вокруг тебя были деловые партнеры или начальство? Можешь ли ты быть уверен, что завтра ты не останешься без выгодного контракта или без работы?

Перед тем, как выпить в компании малознакомых людей, подумай, чем грозит тебе лишняя бутылка пива. Насколько ты сможешь себя контролировать. Если ты читаешь эту статью, значит, контроль твой давно ослаб и тебе уже требуется помощь.

Ты уже осознал, что алкоголь мешает твоей работе. Ты стал раздражительным, постоянный недосып мешает сосредоточиться на выполнении простых заданий. Как бы ты не приводил себя в порядок, от перегара ты не можешь избавиться – от тебя постоянно плохо пахнет.

Если у тебя международный бизнес, то помни – иностранцы предпочитают общаться с сильным, здоровым партнером, который внушает уверенность в том, что их бизнес не прогорит. Да, встречают по одежке. И если ты пришел на переговоры после алкогольного вечера, то сделка вряд ли состоится.

Если ты еще не начальник, то представь себя им на минуту. Ты проводишь собеседование и кого ты выберешь? Сотрудника с явными признаками алкоголизма или сильного физически работника, от которого ты ждешь прибыли для себя?

По-моему, тут выбирать не приходится. Никто не потерпит пьянства на работе, а алкоголика можно уволить по статье.

Когда ты начинал, у тебя наверняка были стремления получить высокую зарплату или сделать карьеру. Если ты еще хочешь что-то изменить, то чем не мотивация бросить пить алкоголь прямо сейчас и заняться карьерой? Не можешь сам – звони. Мы поможем.

Семья и дети

В семье алкоголиков дети страдают сильнее, чем жены, мужья, матери. Они беззащитны перед тобой полностью. И то, что сейчас они видят от тебя даже в самом юном возрасте, полностью определяет их жизнь.

мотивация не пить алкоголь семья

Психологическое здоровье твоего ребенка – самая сильная мотивация, чтобы отказаться от алкоголя, вне зависимости от того, сколько и как часто ты пьешь.

  • В период похмелья ты становишься раздражительным, и не замечая этого выливаешь всю свою злость на самого беззащитного.
  • Любое, неосторожно сказанное тобой слово может изменить психику твоего ребенка, сделав его неуверенным в себе и неудачником по жизни.
  • Глядя на то, что ты пьешь, ребенок со временем воспринимает это как норму, а значит, легко может повторить твою судьбу.

Но ты же, не этого хочешь! Ты хочешь, чтобы твой сын или дочь были успешными и счастливыми. Однако продолжаешь сам все делать для того, чтобы убить их будущее.

Твоя семья страдает не меньше. В медицине есть понятие созависимости. Это не означает, что мать или жена начнут пить вместе с тобой, но они подстраивают свою жизнь под тебя, отказываясь от своих интересов. Они тебя жалеют и не всегда это делают правильно.

Тебе не кажется, что нет сильнее мотивации, чтобы бросить пить? От тебя зависят и другие жизни.

Твоя потенция

Все мужчины гордятся своими половыми функциями. Хочешь и дальше иметь высокое либидо, возможность управлять половым актом самостоятельно или стать импотентом?

Не состоятельным сексуально стать легко. Бутылка пива по вечерам, рюмка водки на ужин – это не мужская сила и удаль, это путь к импотенции. И он недолог. Тебе понадобиться всего пару лет, чтобы забыть о том, как хорошо тебе было, когда ты мог заниматься любовью.

Проблемы начнутся намного раньше, чем наступит кризис. Частое употребление алкоголя не может не оставить своего следа на теле и лице. Вряд ли найдется женщина, которой будет приятно целовать твое вонючее дыхание и находиться рядом с тобой – злым, агрессивным или наоборот – тряпкой.

Алкоголь не делает тебя сильнее, он ослабляет и убивает тебя. Взгляни на себя в зеркало с похмелья:

  • обвисший живот – а ты хотел кубики пресса;
  • отекшее лицо – словно ты побывал под танком;
  • у тебя начала расти грудь – результат гормональных изменений от пива;
  • ты набрал лишние 20 кг, и в 32 года ты выглядишь на 65.

Если ты хочешь вернуться в форму, то твой внешний вид может для тебя стать мотивацией.

С женским алкоголизмом все во много раз хуже. Кроме того, что к алкоголю ты привыкаешь быстрее, чем мужчины, ты также быстро теряешь свой внешний вид. Не можешь забеременеть или родить здорового ребенка. Ты перестаешь нравиться окружающим, теряешь семью и работу.

И да, у женщин есть все те же причины, чтобы бросить пить, как и у мужчин. Только сил потребуется приложить гораздо больше.

Как быть, если все это про тебя

Выбери для себя основную мотивацию – почему ты хочешь отказаться от алкоголя. Сделать это будет непросто. Тебе придется изменить свой образ жизни, а окружающие уже привыкли к тебе постоянно пьяному. Друзья будут звать посидеть, все будут предлагать тебе выпить и смотреть косо при отказе.

Но ты решил бросить пить! И ты можешь сделать то, что не могут они – отказаться от алкоголя.

Чтобы было легче это сделать – сходи к психотерапевту. Тебе нужно найти причину, с которой все началось. Ты стал пить не просто так, тебя что-то к этому подтолкнуло. Не затягивай поиск причины, продолжая употреблять спиртное – чем дальше, тем тебе будет сложнее.

Ты принял решение – скажи своим близким о нем

Попроси поддержки и понимания родных, потому что в первые дни тебе будет тяжело. Это потом, ты поймешь, сколько освободилось времени, которое ты можешь посвятить любимому занятию и семье.

Поставь перед собой цель – 28/90/360 дней без алкоголя. Что с тобой произойдет за этот период?

Первая неделя пройдет в борьбе с собой, но уже на пятый день ты проснешься и поймешь, что впервые за последние годы ты выспался. Уже в этот момент ты почувствуешь, что не зря бросил пить.

Фразу: «сон алкоголика крепок, но краток», знают все. Во время сна вырабатывается гормон счастья, а мозг отдыхает. Сон без алкоголя станет легче, уйдут кошмары, а продуктивность восстановится.

Займись спортом

мотивация не пить алкоголь спорт

Твои мышцы отвыкли от нормальной физической нагрузки. Через некоторое время активной физкультуры ты вдруг заметишь, что твои мышцы больше не дряблые, живот уходит, а желание жить появляется.

Физическая форма восстанавливается

Ты похудеешь. Не сразу, но уже через две-три недели ты поймешь, что лишний вес стал уходить. Это происходит потому, что твой организм не получает лишнего сахара от водки или пива. Все органы и системы приходят в норму. А вместе с ними уходит депрессия.

Физическую форму восстановить можно, сроки зависят от того, до какого состояния ты успел себя довести и от общей работы твоего организма. Ее восстановление может быть лучшей мотивацией для женщины. Ведь хочется в зеркале видеть девушку до 30, а не глубокую старуху уже 35 лет.

Ты можешь помочь себе, если начнешь правильно питаться.

  • Ешь 5 раз в день небольшими порциями.
  • Исключи жирную и жареную пищу – пожалей свою печень и поджелудочную железу, они и так настрадались.
  • Добавь белок – вареное нежирное мясо птицы или говядины.
  • Пей воду. Два-три литра воды в течение дня помогут вывести из организма токсины. Мы все знаем из школьного курса анатомии, что на 90% состоим из воды. Алкоголь вывел воду, создав нестабильное давление в твоих сосудах. Вода поможет восстановить тонус каждой клетки.

Ошибки совершает каждый. Поэтому, не ругай себя за них, а делай выводы. Не стоит расстраиваться, потому что решишь, что ты слаб, а слабость приводит к тому, что ее надо чем-то залить, например, алкоголем. Найди для себя мотивацию в своих успехах. А не плачь над провалами. Ты человек, которому свойственно ошибаться, но так же и тот, кто может исправить свои ошибки.

Чтобы было легче, найди замену алкоголю

У тебя появилось время, которое раньше отнимало спиртное. Чем бы ты хотел заняться? Может быть, есть курсы, которые ты хотел давно посещать, но у тебя не хватало времени или денег на них? Алкоголь стоит дорого, даже дешевый. Он ворует твои «кровно заработанные».

Займись тем, что ты всегда хотел делать. Может быть, в тебе талант писателя или художника, который ты скрывал долгое время.

Замена плохого на хорошее – это возможность безболезненно пережить переходный период. Если ты начал пить для того, чтобы стать в компании своим, подумай, может, стоит сменить компанию? Чего они добились в жизни?

Самостоятельно бывает сложно отказаться от алкоголя, найти мотивацию для этого. Поэтому не теряй время и обратись к врачу.

Поможет ли психотерапевт отказаться от алкоголя

Любое лечение в кинике или на дому от алкоголизма основано на мотивации. Невозможно заставить бросить пить того, кто этого не хочет. Бывают ситуации, когда желание отказаться от алкоголя есть, но человек не обращается к врачу по разным причинам.

Прежде всего, это страх. В государственной клинике алкоголика ставят на учет, что сильно портит репутацию в дальнейшем. Нахождение на учете у психиатра не позволит получить права на вождение авто. Да и полиция будет обращать больше внимания на алкоголика. Первое подозрение в криминальной ситуации падет как раз на тебя, если ты состоишь на учете у нарколога.

Выход – частная клиника. Никакой постановки на учет, никакой огласки – полная анонимность. Ты спокойно проходишь курс лечения и адаптации. Находишь истинную причину алкоголизма. С помощью нарколога ты сможешь заменить проблемы мотивацией – почему тебе бросить пить.

Да, лечение стоит денег. В сумму входит твое питание, медикаменты и нахождение в стационаре. Но наша задача не заработать на тебе, а вылечить. Потому что мы, как и все ценим свою репутацию. Чем большим мы смогли помочь, тем она выше.

Если ты понимаешь, что спиртное тебя затянуло, но не можешь выбраться сам – звони. Мы поможем тебе выявить истоки, найти подходящую мотивацию, чтобы не пить, найти себя и понять – что для тебя важнее всего в жизни. Мы поддержим тебя и поможем твоим близким, которых твой алкоголизм вымотал не меньше. Им нужна помощь и поддержка, которую они смогут получить у профессионала. Звони сейчас.