Мотивация бросить пить
Чтобы бросить пить, понадобиться не только полная концентрация сил и энергии. Прежде всего, нужна мотивация. Вне зависимости от того, хочешь ты бороться самостоятельно с алкоголизмом или решишь обратиться к врачу, причина бросить пить – самое необходимое условие для возврата к нормальной жизни.
Мотивация – это психофизический процесс, который подталкивает нас к совершению какого-либо действия. Движущим источником является уход от боли (физической, психологической) к получению удовлетворения.
Если исходить из этого определения, то получается, что от того, что ты пьешь, ничего кроме боли ты не испытываешь. Так ли это?
Последствия приема алкоголя
Не будем говорить о здоровье, хотя оно страдает самым первым. Об этом мы неоднократно писали, и ты всегда можешь прочесть у нас на сайте о том, что происходит с твоим организмом.
Сегодня не о физических, а о моральных аспектах пьянки. Порой именно они являются самой сильной мотивацией бросить пить.
Репутация и управление
Первой под удар попадает твоя репутация. Утреннее похмелье, вонючий запах от тела и изо рта, головная боль и помятый внешний вид – такое случается после вечеринки, на которой ты не проконтролировал количество выпитого.
Помнишь ли ты, что с тобой было? Как часто ты просыпаешься с этим вопросом по утрам? Под влиянием спиртного совершаются те поступки, о которых вспоминать стыдно. Если все происходило в компании близких тебе людей, то это неприятно. А если вокруг тебя были деловые партнеры или начальство? Можешь ли ты быть уверен, что завтра ты не останешься без выгодного контракта или без работы?
Перед тем, как выпить в компании малознакомых людей, подумай, чем грозит тебе лишняя бутылка пива. Насколько ты сможешь себя контролировать. Если ты читаешь эту статью, значит, контроль твой давно ослаб и тебе уже требуется помощь.
Ты уже осознал, что алкоголь мешает твоей работе. Ты стал раздражительным, постоянный недосып мешает сосредоточиться на выполнении простых заданий. Как бы ты не приводил себя в порядок, от перегара ты не можешь избавиться – от тебя постоянно плохо пахнет.
Если у тебя международный бизнес, то помни – иностранцы предпочитают общаться с сильным, здоровым партнером, который внушает уверенность в том, что их бизнес не прогорит. Да, встречают по одежке. И если ты пришел на переговоры после алкогольного вечера, то сделка вряд ли состоится.
Если ты еще не начальник, то представь себя им на минуту. Ты проводишь собеседование и кого ты выберешь? Сотрудника с явными признаками алкоголизма или сильного физически работника, от которого ты ждешь прибыли для себя?
По-моему, тут выбирать не приходится. Никто не потерпит пьянства на работе, а алкоголика можно уволить по статье.
Когда ты начинал, у тебя наверняка были стремления получить высокую зарплату или сделать карьеру. Если ты еще хочешь что-то изменить, то чем не мотивация бросить пить алкоголь прямо сейчас и заняться карьерой? Не можешь сам – звони. Мы поможем.
Семья и дети
В семье алкоголиков дети страдают сильнее, чем жены, мужья, матери. Они беззащитны перед тобой полностью. И то, что сейчас они видят от тебя даже в самом юном возрасте, полностью определяет их жизнь.
Психологическое здоровье твоего ребенка – самая сильная мотивация, чтобы отказаться от алкоголя, вне зависимости от того, сколько и как часто ты пьешь.
- В период похмелья ты становишься раздражительным, и не замечая этого выливаешь всю свою злость на самого беззащитного.
- Любое, неосторожно сказанное тобой слово может изменить психику твоего ребенка, сделав его неуверенным в себе и неудачником по жизни.
- Глядя на то, что ты пьешь, ребенок со временем воспринимает это как норму, а значит, легко может повторить твою судьбу.
Но ты же, не этого хочешь! Ты хочешь, чтобы твой сын или дочь были успешными и счастливыми. Однако продолжаешь сам все делать для того, чтобы убить их будущее.
Твоя семья страдает не меньше. В медицине есть понятие созависимости. Это не означает, что мать или жена начнут пить вместе с тобой, но они подстраивают свою жизнь под тебя, отказываясь от своих интересов. Они тебя жалеют и не всегда это делают правильно.
Тебе не кажется, что нет сильнее мотивации, чтобы бросить пить? От тебя зависят и другие жизни.
Твоя потенция
Все мужчины гордятся своими половыми функциями. Хочешь и дальше иметь высокое либидо, возможность управлять половым актом самостоятельно или стать импотентом?
Не состоятельным сексуально стать легко. Бутылка пива по вечерам, рюмка водки на ужин – это не мужская сила и удаль, это путь к импотенции. И он недолог. Тебе понадобиться всего пару лет, чтобы забыть о том, как хорошо тебе было, когда ты мог заниматься любовью.
Проблемы начнутся намного раньше, чем наступит кризис. Частое употребление алкоголя не может не оставить своего следа на теле и лице. Вряд ли найдется женщина, которой будет приятно целовать твое вонючее дыхание и находиться рядом с тобой – злым, агрессивным или наоборот – тряпкой.
Алкоголь не делает тебя сильнее, он ослабляет и убивает тебя. Взгляни на себя в зеркало с похмелья:
- обвисший живот – а ты хотел кубики пресса;
- отекшее лицо – словно ты побывал под танком;
- у тебя начала расти грудь – результат гормональных изменений от пива;
- ты набрал лишние 20 кг, и в 32 года ты выглядишь на 65.
Если ты хочешь вернуться в форму, то твой внешний вид может для тебя стать мотивацией.
С женским алкоголизмом все во много раз хуже. Кроме того, что к алкоголю ты привыкаешь быстрее, чем мужчины, ты также быстро теряешь свой внешний вид. Не можешь забеременеть или родить здорового ребенка. Ты перестаешь нравиться окружающим, теряешь семью и работу.
И да, у женщин есть все те же причины, чтобы бросить пить, как и у мужчин. Только сил потребуется приложить гораздо больше.
Как быть, если все это про тебя
Выбери для себя основную мотивацию – почему ты хочешь отказаться от алкоголя. Сделать это будет непросто. Тебе придется изменить свой образ жизни, а окружающие уже привыкли к тебе постоянно пьяному. Друзья будут звать посидеть, все будут предлагать тебе выпить и смотреть косо при отказе.
Но ты решил бросить пить! И ты можешь сделать то, что не могут они – отказаться от алкоголя.
Чтобы было легче это сделать – сходи к психотерапевту. Тебе нужно найти причину, с которой все началось. Ты стал пить не просто так, тебя что-то к этому подтолкнуло. Не затягивай поиск причины, продолжая употреблять спиртное – чем дальше, тем тебе будет сложнее.
Ты принял решение – скажи своим близким о нем
Попроси поддержки и понимания родных, потому что в первые дни тебе будет тяжело. Это потом, ты поймешь, сколько освободилось времени, которое ты можешь посвятить любимому занятию и семье.
Поставь перед собой цель – 28/90/360 дней без алкоголя. Что с тобой произойдет за этот период?
Первая неделя пройдет в борьбе с собой, но уже на пятый день ты проснешься и поймешь, что впервые за последние годы ты выспался. Уже в этот момент ты почувствуешь, что не зря бросил пить.
Фразу: «сон алкоголика крепок, но краток», знают все. Во время сна вырабатывается гормон счастья, а мозг отдыхает. Сон без алкоголя станет легче, уйдут кошмары, а продуктивность восстановится.
Займись спортом
Твои мышцы отвыкли от нормальной физической нагрузки. Через некоторое время активной физкультуры ты вдруг заметишь, что твои мышцы больше не дряблые, живот уходит, а желание жить появляется.
Физическая форма восстанавливается
Ты похудеешь. Не сразу, но уже через две-три недели ты поймешь, что лишний вес стал уходить. Это происходит потому, что твой организм не получает лишнего сахара от водки или пива. Все органы и системы приходят в норму. А вместе с ними уходит депрессия.
Физическую форму восстановить можно, сроки зависят от того, до какого состояния ты успел себя довести и от общей работы твоего организма. Ее восстановление может быть лучшей мотивацией для женщины. Ведь хочется в зеркале видеть девушку до 30, а не глубокую старуху уже 35 лет.
Ты можешь помочь себе, если начнешь правильно питаться.
- Ешь 5 раз в день небольшими порциями.
- Исключи жирную и жареную пищу – пожалей свою печень и поджелудочную железу, они и так настрадались.
- Добавь белок – вареное нежирное мясо птицы или говядины.
- Пей воду. Два-три литра воды в течение дня помогут вывести из организма токсины. Мы все знаем из школьного курса анатомии, что на 90% состоим из воды. Алкоголь вывел воду, создав нестабильное давление в твоих сосудах. Вода поможет восстановить тонус каждой клетки.
Ошибки совершает каждый. Поэтому, не ругай себя за них, а делай выводы. Не стоит расстраиваться, потому что решишь, что ты слаб, а слабость приводит к тому, что ее надо чем-то залить, например, алкоголем. Найди для себя мотивацию в своих успехах. А не плачь над провалами. Ты человек, которому свойственно ошибаться, но так же и тот, кто может исправить свои ошибки.
Чтобы было легче, найди замену алкоголю
У тебя появилось время, которое раньше отнимало спиртное. Чем бы ты хотел заняться? Может быть, есть курсы, которые ты хотел давно посещать, но у тебя не хватало времени или денег на них? Алкоголь стоит дорого, даже дешевый. Он ворует твои «кровно заработанные».
Займись тем, что ты всегда хотел делать. Может быть, в тебе талант писателя или художника, который ты скрывал долгое время.
Замена плохого на хорошее – это возможность безболезненно пережить переходный период. Если ты начал пить для того, чтобы стать в компании своим, подумай, может, стоит сменить компанию? Чего они добились в жизни?
Самостоятельно бывает сложно отказаться от алкоголя, найти мотивацию для этого. Поэтому не теряй время и обратись к врачу.
Поможет ли психотерапевт отказаться от алкоголя
Любое лечение в кинике или на дому от алкоголизма основано на мотивации. Невозможно заставить бросить пить того, кто этого не хочет. Бывают ситуации, когда желание отказаться от алкоголя есть, но человек не обращается к врачу по разным причинам.
Прежде всего, это страх. В государственной клинике алкоголика ставят на учет, что сильно портит репутацию в дальнейшем. Нахождение на учете у психиатра не позволит получить права на вождение авто. Да и полиция будет обращать больше внимания на алкоголика. Первое подозрение в криминальной ситуации падет как раз на тебя, если ты состоишь на учете у нарколога.
Выход – частная клиника. Никакой постановки на учет, никакой огласки – полная анонимность. Ты спокойно проходишь курс лечения и адаптации. Находишь истинную причину алкоголизма. С помощью нарколога ты сможешь заменить проблемы мотивацией – почему тебе бросить пить.
Да, лечение стоит денег. В сумму входит твое питание, медикаменты и нахождение в стационаре. Но наша задача не заработать на тебе, а вылечить. Потому что мы, как и все ценим свою репутацию. Чем большим мы смогли помочь, тем она выше.
Если ты понимаешь, что спиртное тебя затянуло, но не можешь выбраться сам – звони. Мы поможем тебе выявить истоки, найти подходящую мотивацию, чтобы не пить, найти себя и понять – что для тебя важнее всего в жизни. Мы поддержим тебя и поможем твоим близким, которых твой алкоголизм вымотал не меньше. Им нужна помощь и поддержка, которую они смогут получить у профессионала. Звони сейчас.